社会人になって、運動を始めようという人の大半の動機は「やせたい」ではないでしょうか。かくいう私も、長年中断していた自転車を40近くなって再開したのは、体が醜くたるんだことに愕然としたからでした。
ただし、運動の仕方を間違えるとやせるどころか、筋肉の上に脂が回ってみごとなプロレスラー体型となってしまいますσ(^^; やせるためには結局、暴飲暴食をしないで適度な運動をし､規則正しい生活をすることに尽きるんですが､それでは講釈の垂れがいがない。
というわけで、1996年春にniftyの自転車フォーラム「火の鳥」に連載したダイエットの基礎知識を自戒を込めて、再掲します。
別ページにはダイエットや疲労回復に関係する話題を集めました。駄文に興味のない方は直接そちらへどうぞ。
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